OLAHRAGA DAN MAKAN TERATUR

Diposkan oleh: kevin fugen on

Dalam aktivitas sehari hari,kita harus berolahraga sebelum beraktivitas.

Kenapa kita harus berolahraga sebelum beraktivitas?

Karena jika kita berolahraga setiap hari,kita akan mencegah penyakit atau kram,dll.

Pengertian olahraga.

Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Kesehatan olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan olahraga untuk meningkatkan derajat kesehatan.

Manfaat dalam berolahraga

Menjauhkan dari beragam penyakit. Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. …
Membuat tubuh lebih tegap. …
Merangsang pertumbuhan ideal. …
Meningkatkan daya pikir. …
Meningkatkan nafsu makan.

Tujuan dari berolahraga.

Olahraga Pendidikan : hal ini digunakan dalam kurikulum pendidikan
Olahraga Rekreasi : hal ini digunakan untuk bersenang-senang dan bergembira
Olahraga Prestasi : hal ini digunakan dalam kejuaraan dan dalam perlombaan
Olahraga Rehabilitas : hal ini digunakan untuk memperbaiki keadaan tubuh seseorang

Makanan yang sehat untuk berolahraga.

Pisang. Pisang sangat bagus dalam penyedia karbohidrat sebagai bahan bakar yang bisa digunakan untuk berolahraga. …
Oats. …
Smoothie Buah. …
Roti Gandum. …
Putih Telur. …
Buah kering. …
Dada Ayam. …
Alpukat.


Tinggalkan komentar